Причины стресса на работе:
- высокая ответственность, особенно если профессия сопряжена с рисками
- интенсивный ритм
- большое количество задач, с которыми необходимо справиться в кратчайшие сроки
- напряженные отношения с коллегами, руководителем, подчиненными или партнерами
- ситуации неуспеха + внимание к ним, если они не уравновешены ситуациями успеха и радости и вниманием к ним
Пример: однажды 14 человек сказали сотруднице, что она неверно вводит
данные. А когда она вводила их верно, никто ей об этом не говорил. Как вы думаете, как изменится ее состояние к концу дня? А к концу месяца?
VUCA-мир, в котором мы живем. Это понятие ввел Стефан Гаррос, оно является аббревиатурой из 4 слов, описывающих современный мир:
Volatility — изменчивость, нестабильность.
Uncertainty — неопределенность, где прошлое не определяет, каким будет будущее.
Complexity — сложность, запутанность.
Ambiguity — двусмысленность.
Большинству людей сложно и некомфортно жить в VUCA-мире. И все же есть способы повысить стрессоустойчивость.
[su_box title=»Нужны
данные для вашего бизнеса?» style=»default» box_color=»#085fc8″]
Бесплатно регистрируйтесь на нашем портале
https://ru.xmldatafeed.com и используйте ежедневные итоги
парсинга крупнейших сайтов России (
товары и
услуги)!
[/su_box]
Чаще всего
стресс вызывают не события, а наши мысли о них. Стрессоустойчивость зависит от того, как человек видит
баланс позитивного и негативного в своей жизни.
Пример: Максим считает, что в его жизни много радости, счастья, успехов. У него есть трудности, но он думает, что их доля невелика, потому что он многого добился, у него всегда есть
поддержка близких. Такой
сотрудник будет легче переживать неприятности и давление, потому что у него есть на что опереться.
Каждый человек может скорректировать свой
стиль мышления и лучше справляться со стрессами. Уделяйте внимание не только трудностям, но и радостям. Вспомните то хорошее, что есть в вашей жизни. Что делает вас счастливее? Что доставляет удовольствие? Какие у вас есть большие и маленькие успехи? Осознание всего позитивного, что вы достигли, поможет справиться со стрессом.
